كانون مشاوران

حمله خواب يا ناركولپسي يكي از انواع اختلالات خواب است كه در دسته كژخوابي‌ها و اختلالات اوليه قرار دارد. در ناركولپسي فرد در طول روز بدون دليل و ناگهاني به خواب مي‌رود. به طور مثال فردي را تصور كنيد كه در هنگام صحبت كردن، راه رفتن يا رانندگي ناگهان به خواب رفته و حدود 15 الي 20 دقيقه بعد از خواب بيدار مي‌شود اما از اتفاق پيش آمده هيچ چيز به ياد نمي‌آورد. ناركولپسي ممكن است به علت كمبود توليد ماده شيميايي به نام هيپوكرتين توسط مغز رخ دهد. هيپوكرتين مسئول تحريك، بيداري و اشتها است كه ترشح آن باعث بيدار ماندن بهنجار انسان در طول روز مي‌شود. ميزان توليد اين ماده در مغز افراد مبتلا به ناركولپسي كمتر است. از آنجايي كه درمان قطعي براي اين اختلال وجود ندارد، بايد سبك زندگي سالم و كمك گرفتن از يك روانشناس را در دستور كار خود قرار دهيد.

منبع: حمله خواب چيست 

فرسودگي شغلي يا كارزدگي به حالتي گفته مي‌شود كه فرد دچار كاهش كارآيي شغلي مي‌شود و در كنار آن به بيماري‌هاي جسمي و رواني از جمله افسردگي و اضطراب نيز مبتلا مي‌گردد. عوامل بسياري نظير بي‌علاقه بودن به شغل يا وجود استرس‌هاي مداوم در محيط كاري مي‌تواند منجر به اين اتفاق شود. با توجه به اينكه بخش مهمي از هويت بر اساس شغلمان شكل مي‌گيرد و همچنين با در نظر گرفتن اين مسئله كه همه ما اكثر ايام روز خود را در محيط كارمان به سر مي‌بريم؛ فرسودگي شغلي يكي از مسائل مهمي است كه مي‌بايست مورد توجه قرار بگيرد. با اين حال جاي نگراني وجود ندارد چراكه با راهكارهاي مختلفي مي‌توان بر فرسودگي شغلي غلبه كرد. در كنار آن بهره بردن از مشاوره شغلي نيز مي‌تواند بسيار واقع شود.

منبع: فرسودگي شغلي

آيا در مورد سبك زندگي سالم و روش‌هاي دست‌يابي به آن چيزي شنيده‌ايد؟ طبق تعريف سازمان بهداشت جهاني سبك زندگي مجموعه‌اي از عادات و الگوهاي رفتاري زندگي است كه مواردي نظير الگوي خواب، نوع رژيم غذايي، ميزان تحرك بدني، مهارت مديريت استرس و ميزان مصرف دخانيات را شامل مي‌شود. براي اينكه بتوانيد سبك زندگي سالمي داشته باشيد، لازم است كه به همه اين جنبه‌ها توجه كنيد تا در ابعاد مختلف زندگي سلامت بيشتري را تجربه نماييد. بايد پيش از هر چيز به خودآگاهي كافي در مورد نيازهاي جسماني و رواني خود دست‌ يابيد و در جهتي كه بيش‌ترين كمك را به وضعيت سلامتي شما دارد، گام برداريد.

منبع: سبك زندگي

شوخي با همسر يكي از روش‌هايي است كه به كمك آن مي‌توانيد فضاي ارتباطي ميان خود را عاشقانه‌تر نماييد و از تلخي‌هاي زندگي روزمره بكاهيد. با اين حال شوخي كردن با همسر حد و مرزهاي خاص خود را دارد و اگر بدون توجه به حساسيت‌ها و ظرفيت‌هاي طرفين انجام شود، به عاملي براي رنجش فرد مقابل تبديل شده و كاركردهاي مثبت خود را از دست مي‌دهد. موضوعي كه بايد به آن توجه شود اين است كه زوجين راه‌هاي افزايش شوخ طبعي در ميان خود را بدانند و همچنين از شوخي‌هاي موثر آگاه باشند تا بتوانند به رشد فردي، بهبود بهداشت رواني يكديگر و افزايش كيفيت رابطه زناشويي خود كمك كنند. 

منبع: شوخي با همسر

بي ‌احترامي فرزندان به والدين مي‌تواند علل مختلفي داشته باشد و لازم است كه والدين نحوه برخورد صحيح با اين رفتار فرزندشان را بدانند. معمولا اولين واكنش والدين در مواجهه‌ با بي احترامي فرزندان، زير سوال بردن روش‌هاي تربيتي خود است يا شايد اين تصور پيش بيايد كه گستاخي فرزندم به طور تمام به خود او مربوط است و در تربيت من هيچ نقصي وجود ندارد. در هر يك از اين حالت‌ها ابتدا بايد بدانيد كه بي‌احترامي كردن كودكان و نوجوانان ناشي از چيست و سپس به دنبال راهكارهاي اثربخش براي رفع آن باشيد. در ادامه اين مقاله به بررسي دلايل و روش‌هاي برخورد با بي احترامي فرزندان مي‌پردازيم.

منبع: بي ‌احترامي فرزندان به والدين

ازدواج با همسن چه مزايا و معايبي دارد؟ يكي از مهم‌ترين موضوعاتي كه قبل از ازدواج بايد به آن توجه شود، تفاوت سن دختر و پسر است. اين مسئله بسته به فرهنگ هر منطقه و خانواده مشخص مي‌گردد. برخي فكر مي‌كنند ازدواج با همسن مي‌تواند شرايط بهتري براي افراد ايجاد كند و عد‌ه‌اي ديگر بر اين باورند كه براي رسيدن به نتايج مطلوب‌ در ازدواج بايد فاصله سني مشخصي بين زوجين وجود داشته باشد. اما آيا ملاك‌ يك ازدواج موفق و احساس رضايت زوجين، ازدواج با همسن است يا ازدواج با فاصله سني زياد؟ ما در اين مقاله به بيان مزايا و معياب ازدواج با همسن و نقش فاصله سني در زندگي مشترك خواهيم پرداخت.

منبع: ازدواج با همسن

بيوفيدبك نوعي پسخوراند زيستي است كه براي كنترل بيشتر اعمال غيرارادي بدن به افراد كمك مي‌كند. در واقع با استفاده از اين تكنيك مي‌توان به كاهش اضطراب و استرس، دردهاي فيزيكي و ماهيچه‌اي و همچنين كاهش و كنترل فشارخون بالا پرداخت. اين روش انواع مختلفي دارد كه بنابر مشكل فرد مورد استفاده قرار مي‌گيرد. دستگاه‌هاي بيوفيدبك ايمن هستند اما ممكن است بر روي برخي از افراد با شرايط خاص پاسخ مثبتي ندهد. به همين خاطر قبل استفاده از اين روش بهتر است با پزشك خود مشورت كنيد. در ادامه اين مقاله به انواع، فوايد و كاربردهاي بيوفيدبك اشاره كرده‌ايم پس تا انتها مقاله با ما همراه باشيد.

منبع: بيوفيدبك

امروزه اعتياد به قرص ترامادول در بين برخي از اقشار جامعه ديده مي‌شود. از همين رو بسياري از خانواده‌ها در مورد مصرف اين ماده توسط عزيزانشان نگران هستند و از متخصصين سؤال مي‌پرسند. ترامادول نوعي ماده مسكن قوي است كه براي بهبود دردهاي متوسط تا شديد تجويز مي‌شود. با توجه به اينكه مصرف خودسرانه اكثر مسكن‌ها مي‌تواند به وابستگي جسماني منجر شود، متأسفانه اعتياد به اين ماده را در افرادي كه بدون تجويز پزشك آن را مصرف مي‌كنند شاهد هستيم. ترامادول در دو جنبه جسمي و رواني مشكلاتي را براي افراد به وجود مي‌آورد. خوشبختانه روش‌هاي درماني مختلفي براي درمان ترك اعتياد به ترامادول وجود دارد كه استرس و نگراني خانواده‌ها را در مورد اعتياد نزديكان‌شان به حداقل مي‌رساند.

منبع: قرص ترامادول

وسواس پوست كني يك اختلال رواني است كه طي آن فرد مبتلا به طور مداوم به كندن پوست صورت يا بدن خود مي‌پردازد. كندن پوست باعث زخم‌هاي جدي بر روي بدن شده و حتي ممكن است با خونريزي همراه شود و زيبايي فرد را تحت شعاع قرار دهد. طبق آمارها شيوع اين اختلال كمتر از دو درصد بوده و ميزان آن در زنان بيشتر از مردان است. شناخت دلايل و نشانه‌هاي اين اختلال به افراد كمك مي‌كند كه آن را شناسايي كرده و براي درمان آن به روانشناس مراجعه كنند. حال سوال اين است كه آيا اختلال پوست كني درماني هم دارد؟ براي بهبود آن از چه راهكارهايي مي‌توان استفاده كرد؟ در ادامه مقاله به بررسي كامل اختلال وسواس پوست كني مي‌پردازيم.

منبع: وسواس پوست كني

شيره يكي از مشتقات ترياك است كه اثرات مشابهي با آن دارد اما تفاوت آن‌ها اين است كه شيره اغلب نسبت به ترياك عوارض شديدتري را به بار مي‌آورد و وابستگي جسماني و رواني بيشتري براي فرد ايجاد مي‌كند. مصرف كنندگان شيره در كوتاه مدت حالات ناخوشايند و نشئگي را تجربه مي‌كنند اما پس از گذشت زماني اندك، با عوارض بلندمدت اين ماده روبه‌رو مي‌شوند كه از مهم‌ترين آن‌ها مي‌توان به اختلالات جنسي و مشكلات خلقي اشاره كرد. خوشبختانه امروزه روش‌هاي دارويي و غير دارويي مختلفي براي ترك اعتياد به شيره طراحي شده‌اند كه مشكلات ترك را كاهش داده و در بهبود فرد موثر واقع مي‌شوند.

منبع: شيره ترياك