دوشنبه ۲۲ اردیبهشت ۹۹ ۱۳:۲۳ ۸۹ بازديد
براي درمان بي خوابي شبانه بايد چه كاري انجام داد؟ آيا داروهاي خواب‌آور مي‌توانند درماني قطعي براي بي‌خوابي باشند؟ امروزه با افزايش سطح استرس و اضطراب روزمره در زندگي مردم، بسياري از افراد با مشكل بي‌خوابي روبه‌رو هستند و براي درمان آن از متخصصين سؤال مي‌پرسند. براي بهبود اين مشكل روش‌هاي روان شناختي و دارويي متعددي وجود دارد كه روان شناسان و روان پزشكان از آن‌ها بهره مي‌گيرند. همچنين راهكارهايي مانند تكنيك‌هاي آرامش بخشي و محدود كردن زمان خواب نيز مي‌تواند به حل اين مسئله كمك كند.
منبع: درمان بي خوابي شبانه
